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結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、追劇，大概是許多人一天中最舒心愜意的時刻。

近日，美國一項調查顯示，睡前玩手機8分鐘，會讓大腦持續興奮1小時。醫學研究發現，視網膜的內生感光視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。